8 jednoduchých způsobů, jak detoxikovat vaše tělo

Udělejte na jaro svému tělu očistu a jednoduchým způsobem ho vyčistětě. Víte jak?

Snižte příjem cukru

Snížení příjmu cukru a pití více vody je chytrá strategie jak začít zdravější jaro.

Sezónní detox je efektivní způsob, jak vyčistit vaše tělo od toxinů, což také urychlí váš metabolismus a zlepší vaše celkové zdraví. Začněte tím, že snížíte množství cukru, které konzumujete a to včetně medu, melasa a umělých sladidel. Pokud budete jíst více cukru, ptáte se vašeho těla o více inzulínu a namáháte si slinivku břišní. V dlouhodobém horizontu, tento druh zvyku může způsobit chronickou únavu, diabetes, onemocnění rakovinou a nadváhu.

Začněte váš den s vodou

Odborníci doporučují pít velkou sklenici vody s polovinou vymačkané šťávy citronu a to nejlépe v dopoledních hodinách. Citron pomáhá dehydrataci systému a podporuje trávení, což pomůže odtoku odpadu z těla.

Hýbejte se

Pravidelné cvičení podporuje cirkulaci krve a lymfy v systému. Mohlo by se také zlepšit trávení, snižuje napětí, maže klouby a posiluje tělo. Tohle všechno je dokázané. Lidé, kteří pravidelně cvičí, mají mnoho méně celkových toxinů v jejich systémech.

Pijte hodně čaje

Nejen, že je čaj plný antioxidantů, hydratuje vás (zvláště pokud je to bylinný přípravek) a naplňuje vás. Znamená to, že je tu mnohem menší pravděpodobnost, že budete jíst špatné věci nebo se přejídat. Mějte na paměti, kofein v čaji je jiný než kofein v kávě. Je mnohem jemnější pro váš systém.

Jezte organické produkty

Barevné různé druhy ovoce a zeleniny by měly být vaším hlavním cílem stravy, spolu s celými zrny, fazole a luštěniny a malé množství ořechů a semen. Měli byste jíst celé rostlinné potraviny, protože zpracované potraviny chybí živiny, které vaše tělo potřebuje. Tmavě zelené zeleniné jsou plné stopových prvků a mají velmi nízký obsah kalorií, takže jich můžete jíst hodně.

Bojové škodlivé látky pro životní prostředí

Nezapomeňte, znečištění a alergeny jsou všude kolem nás. Jsou ve vzduchu a mohou vyvolat příznaky alergie (jako oteklé, zarudlé oči). Odborníci radí vyplachovat pravidelně nosní dírky. Pokud tak učiníte, můžete eliminovat nežádoucí účinky látek znečištěných z ovzduší a vede to k lepšímu přirozenému dýchání. Pokud používáte techniku hrnce s párou před spaním, je to ještě lepší neboť tahle technika zlepšuje kvalitu vašeho spánku.

Vypoťte to

Velmi dobrá je pro vás sauna. Tělem vypotíte všechny nežádoucí věci v těle. Detoxikace není víc než pocení a pocení.

Peeling

Kartáčování kůže a olejové masáže pomohou odlupovat toxiny z pokožky a obnovení krevního oběhu.