Zaria.cz Magazín pro ženy

Zvedání nohou do boku Tento cvik se opět provádí vleže, ovšem na boku. Dejte si opravdu pozor, aby Vaše tělo bylo v rovině. Opět zatáhněte bříško i zadeček, který mírně podsaďte. Nyní jsou dvě možnosti. Buď zvednete spojené nohy nad zem a zpět nebo zvednete obě nohy co nejvýše, ale zase to nepřehánějte, a vrchní nohu opakovaně zvedejte výš a ... Více »

Vyzkoušeli jste cviky na paže? Tak jdeme dál! Jedna z nejproblematičtějších partií je snad u každé ženy bříško. Do plavek nám tuky překáží, jak si utáhneme kalhoty páskem, nemůžeme si dovolit ani tričko, které by nás obepínalo, nemluvě o těch kratších. Myslím, že každá z Vás by dokázala přispět dalším negativem. Sklapovačky Lehněte si na záda, kolena svírají úhel 90°, ... Více »