Sobota, 7. Prosinec , 2019

Jak o vánocích nepřibrat

Určitě to řešíte také a ráda byste, abyste ani o Vánocích nepřibrala. Jenže jde to vůbec? V době, kdy pečeme cukroví a dopřáváme si takové dobroty, které si celý rok odříkáme, tak máme zhubnout?

Samozřejmě hubnout o Vánocích je nesmysl, vám bude stačit, když nepřiberete. O Vánocích se setkáváme s rodinou, pořádají se firemní večírky a lidé se tak potřebují blýsknout v mnohem lepším světle a proto svou postavu řeší více než kdy jindy. Pokud chcete i vy na tyto svátky vypadat dobře, tak si pročtěte následující rady a hlavně se jimi pak také řiďte.

  • Snažte se chodit co nejvíce pěšky a svou chůzi výrazně zrychlete. I když je venku pořádná zima, tak zapomeňte na auto a choďte pěšky.
  • Doma při domácím úklidu, který se v tomto čase provádí obzvláště důkladně, potom vynakládejte mnohem více úsilí, než jste běžně zvyklí. Zabijete tak dvě mouchy jednou ranou. Jednak si domácnost pořádně uklidíte a pak také se dokonale protáhnete.
  • Zapomeňte na cukroví. Pokud jej chcete ochutnat, tak si řekněte, že dva kousky denně je až až a tento limit nepřekročte. Musíte na sebe být přísná.
  • Pokud chodíte v práci, či doma do schodů, pak je sejděte a vyjděte si je vždy dvakrát, místo jednou, jak jste běžně zvyklá.
  • Zkuste si udělat denně čas 10 minut na to, abyste mohla skákat přes švihadlo. Velmi si tím pomůžete a zpevníte spodní část vašeho těla.
  • Pokud vybíháte schody, tak je vybíhejte po dvou, protože tím si dobře zpevníte nohy.
  • Před cvičením si zabalte problematické partie do potravinové folie. Díky tomu spálíte víc kalorií.
  • Pokud cvičíte, pusťte si rychlou hudbu, ta vás totiž dokonale rozpohybuje.
  • V závěru vám dám ještě jednu radu a to takovou, abyste hodně pila a to nejlépe vodu bez bublin.

Pokud budete důsledná, nemusíte se přebytečných kalorií bát.

Comments are closed.

Scroll To Top