Zlepšete si držení těla!

Zkuste pilates nebo jógu

Ať už jste lenivá anebo aktivní, pohodářka nebo sportovkyně, každou z vás mohou začít bolet záda. Tyto urputné bolesti v kříži, bedrech, ale také na hrudi může mít na svědomí špatné držení těla. Možná se vám to zdá jako banalita – ale je to problém, který vás dokáže neskutečně potrápit!

Co způsobuje špatné držení těla?

1. Výška

Zejména vysoké a štíhlé ženy mají tendenci svěšovat ramena a hrbit se. V důsledku toho se oslabuje veškeré svalstvo. A především pak to, které udržuje vzpřímenou pánev. To způsobuje velké bolesti v pánevní oblasti zad.

2. Věk

Hustota kostí začíná slábnout už po 30. roce života! Pokud se chcete vyhnout ukrutným bolestem kloubů a slovo osteoporóza vyřadit ze svého slovníku, hýbejte se! Nedostatek fyzické aktivity vám rozhodně nepomůže.

3. Nedostatek fyzické aktivity

Naše předky bolesti zad příliš netrápili. Posturální svalstvo si totiž pravidelně zpevňovali fyzickou prací. Pokud hledáte něco, co vám posílí svalstvo a přitom vás nevyčerpá, zkuste pilates nebo jógu. Tyto činnosti totiž účinně zlepšují právě svalstvo, které napomáhá udržovat tělo pevné a pružné.

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku