Zdravá výživa pro zdravější život
PomerančV našem jídelníčku nesmějí chybět určité potraviny, které nám uchovávají pevné zdraví a poskytují energii, kterou potřebujeme k tomu, abychom mohly fungovat na maximální výkon. Základní pravidlo zní: Nikdy se nesmíme přejídat; pokaždé když si sedneme ke stolu, dejme si na talíř pouze takovou porci, která nám zajistí potřebnou výživu a prvky nezbytné pro dobré zdraví a pro dokonalou postavu.
Citrusy
- Citrusy jsou plné vitaminu C, například jeden pomeranč obsahuje takové množství vitaminu C, které vystačí našemu tělu na celý den.
- Všechny obsahují živiny, které ovlivňují cholesterol a udržují ho na patřičné úrovni, působí na lepší krevní oběh a zabraňují vzniku krevních sraženin.
- Obsahují vlákninu, která zachovává přiměřenou rovnováhu hladiny cukru v našem těle a pomáhá udržovat váhu pod kontrolou.
- Šťáva z tohoto ovoce je užitečná v boji proti různým typům rakoviny.
Pomeranče, grapefruity, citrony, mandarinky jsou tedy jakýmisi osobními strážci těla; jsou to nejen perfektní protilátky pro boj s bakteriemi, ale jsou také chuťovým požitkem, který nás příjemně osvěží v teplých letních dnech.
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby