Turistika – zdravá závislost

Turistika nebo treking

Turistika nebo treking – zdravá závislost

Česko i Slovensko jsou jako stvořené pro turistiku. Skvělých turistických tras je tady víc než dost a každý rok této vášni podlehne více nových nadšenců. Fitness pozitiva tohoto cvičení jsou prostě skvělá. Nenamáhá klouby tak jako běh nebo jogging, většinou se mu věnujete více než hodinu, a pokud vás nudí to stále stejné cvičení ve fitku, turistika vám nabízí rozmanitost tras a terénů. A navíc po několika trecích zjistíte, že je vaše spodní část těla podstatně pevnější.

Pokud jde o kalorické hodnoty, jedná se o skvělý sport. Osoba spálí mezi 350 – 450 kaloriemi za hodinu, v závislosti na rychlosti a druhu terénu. Není to více než u plavání nebo tenisu, ale nezapomínejte, že turistika může být celodenní aktivitou. Navíc celodenní pobyt na čerstvém vzduchu je skvělý i pro vaše plíce a pročištění mysli.

Neznamená to však, že se musí pěší turistika dělat alespoň pět hodin denně. Dá se provozovat i v menším množství, kratších intervalech, ale se stejným množstvím spálených kalorií - pokud se hýbete do svahů a nevyhledáváte jen rovný terén, nebo si dokonce přihodíte do batohu nějaké ty kilogramy navíc. Provozovaná pravidelně alespoň třicet minut denně vám pěší turistika pomůže udržet si dobrou fyzickou kondici.

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku