Tipy, které vám pomohou zhubnout
Chci zhubnout!Několik tipů, které vám pomohou zhubnout
Pokud se chcete trvale zbavit nějakých tukových polštářků, měla byste si místo radikálních diet osvojit několik dobrých stravovacích návyků.
Méně kalorií
Na tuky a cukry nesmíte úplně zanevřít, protože je váš organismus nevyhnutelně potřebuje ke správnému fungování. Jezte však více „dobrých” tuků a cukrů. Z tuků upřednostňujte čisté a za studena lisované oleje. Jedny z nejlepších jsou pro vás olivový, lněný a řepkový olej. Střídejte je podle jídla a způsobu úpravy. Omezit byste měla hlavně konzumaci živočišných tuků (kromě rybího, který je velmi hodnotný) a margarínů.
Z cukrů je pro vás mnohem prospěšnější cukr ovocný, sáhněte tedy místo sladkostí po sušeném ovoci.
Cibule a česnek
Výborně pomáhají odbourávat tuk, proto je ze svého jídelníčku rozhodně nevyřazujte! Používejte je v kuchyni na ochucení všude, kde se dá.
Sůl nad zlato?
Zapomeňte na sůl. Kuchyňskou sůl nahraďte mořskou, případně ji úplně vyřaďte ze seznamu vašich dochucovadel. To, co vám pomůže, jsou bylinky. Přírodní dochucovadla jsou nejen zdravá, ale působí příznivě na vaše trávení. Abyste se zbavila vlčího hladu a aby vám dobře trávilo, zamilujte si například oregano. Tato zázračná bylinka je vhodná do mnoha různých jídel, dokonce i na obyčejný chléb s máslem.
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby