Tenis - komplexní sport

Tenis

Tenis – komplexní sport

Jména jako Roger Federer, Rafael Nadal nebo Serena Williams zná snad každý. Je proto na čase zjistit, proč tito lidé zasvětili svůj život právě tenisu. Nejde v něm totiž jen o velké peníze.

Pozitivní stránky tenisu

• Tenis je celoročním sportem. Během zimních měsíců je možné jej hrát v krytých tělocvičnách, zatímco v létě si můžete vyrazit na tenisové kurty. Máte k dispozici mnoho povrchů, v tělocvičně je to speciální koberec nebo méně populární dřevěná podlaha. Na venkovních kurtech zase antuka, travnatý nebo umělý povrch. V závislosti na povrchu se mění i hra, protože dopad a rychlost míčků se liší právě v závislosti na druhu povrchu.

• Tenis spaluje 420 - 600 kalorií za hodinu, což je víc než u aerobiku nebo cyklistiky. Závisí to samozřejmě na rychlosti hry, ale také na stavbě těla. Procvičuje celé tělo: nohy, ramena, dokonce i mozek. Když si pořádně prohlédnete vrcholové tenisty, vidíte, že ruka, ve které drží raketu, je masivnější, než ta druhá. Rekreační tenisti se však tohoto jevu vůbec nemusí bát.

• Tenis posiluje svalstvo celého těla, od nohou až po ramena a trup (hrudník, břicho...).

• Rozvíjí tělesnou koordinaci. Jsme totiž nuceni synchronizovat rychlé pohyby vpřed, vzad a do stran s pohyby ramen.

• Procvičuje kromě těla i naši koncentraci a schopnost taktického myšlení. Pohyby při tenise jsou velmi krátké a rychlé, mezi nimi jsou také krátké přestávky, když čekáme na míček od soupeře. To pomáhá svalům efektivně využívat kyslík. Díky rychlým reakcím se procvičuje mozek. Ten musí v krátkém časovém intervalu správně rozhodnout o tom, ve kterém momentu je nejlepší udeřit do míčku, ale i kam do něj udeřit tak, aby soupeře minul. Taktika je totiž v tenise velmi důležitá, je to hra úhlů, geometrie a fyziky.

• Tenis učí sebekontrole. Je to velmi soutěživý sport, díky kterému se člověk může naučit zvládat emoce a stres i v každodenním životě.

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku