Tai Chi

Tai Chi

Tai Chi

Čínské bojové umění v současnosti známé pro své fitness účinky.

Tai Chi nebo celým názvem Tai Chi Chuan je čínské bojové umění, které se postupem času začalo praktikovat jako druh fitness kvůli jeho zdravotním účinkům. Podle lékařských studií naše fyzická síla dosahuje maxima mezi dvacátým a třicátým rokem života. Potom pomalu klesá až do padesátky a poté klesá rapidně. Avšak v Číně a v Japonsku není neobvyklé vidět v parcích sedmdesátileté lidi, kteří bez problémů dokážou stát na jedné noze několik vteřin. Je to díky Tai Chi.

Princip:

Tai Chi představuje kombinaci precizních pohybů a dýchání, v podstatě jde o boj proti neviditelnému nepříteli, v našem případě stresu, problémům a rychlosti dnešního života. Díky Tai Chi se meridiány našeho těla dostávají do opětovné rovnováhy, uvolňují se zablokované body, přes které nemůže energie samovolně procházet.

Součástí Tai Chi je více než sto pohybů, které zahrnují přenášení váhy z nohy na nohu, natahování rukou a nohou. Toto podporuje přirozenou tvorbu mazu v kloubech, což způsobuje větší ohebnost.
Pohyby jsou kruhové, sladěné a cvičí se v pomalém tempu. Vycházejí ze středu těla, centra, ve kterém je shromážděna naše energie. Tai Chi procvičuje všechny klouby a největší svalové skupiny. Číňané je cvičí většinou ráno, protože potom jejich tělo dokáže efektivně pracovat celý den.

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku