Strava, které nevyvolává celulitidu
Strava, které nevyvolává celulitiduTuky:
Tuky z fast-foodových jídel jsou speciálně upravovány, aby způsobily co největší křupavost a povzbuzovaly chuť k jídlu. Tělo se pak musí hodně snažit a využívat zásob vitamínů a minerálů, aby je dokázalo přeměnit a vyloučit.
Tuky živočišného původu – uzeniny, maso, sýr, vejce – by měly představovat pouze 1/3 tedy cca 15-20 g z denní doporučené dávky 55-65 g.
Dobré tuky, které tělo opravdu potřebuje, pocházejí z olejů lisovaných za studena, semínek, ovoce a zeleniny.
Existují i metabolické predispozice k podobným tukovým zásobám, které se geneticky dědí.
Pokud nejsou příliš na obtíž, je lepší se s nimi smířit, protože je velmi vysilující se jich zbavit.
Jak by měl vypadat váš denní jídelníček, aby nepřispíval k dalšímu rozvoji celulitidy?
RÁNO
Ovoce
- buď 1-2 ks broskví, jablek, meruněk, grapefruitů, kiwi, banánů atd.
- nebo dejte do mixéru 150 ml neperlivé vody a minimálně 150 g ovoce - jahody, maliny, ostružiny, borůvky, rybíz nebo některé z výše uvedených a připravte si lahodný nektar. Nektar může být i trochu hutnější, pokud ho uděláme jako kombinaci zeleniny a ovoce – např. džus z mrkve a jednoho jablka, džus ze syrové řepy a broskve atd.
Experimentujte, hledejte nejlepší recept. Tato snídaně se doporučuje hlavně tehdy, když máte málo času.
Přibližně po třech hodinách, pokud začnete mít hlad, si můžete dát malou svačinku – zeleninový salát bez chleba nebo 1-2 plátky grahamového či celozrnného chleba, popřípadě chleba se semínky a cereáliemi s lilkovým salátem nebo s malým salátem z bílého zelí. Také je vhodná omeleta z bílků nebo z celých vajec se zeleninovým salátem, bez chleba.
Nebo si můžete na svačinu dát jen kousek ovoce.
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby