Příprava dietních dezertů

Příprava dietních dezertů

Pokud chcete mít záviděníhodné tělo, ale zároveň se ráda čas od času rozmazlujete lahodnými dezerty, které si sama doma připravíte, máme pro vás několik rad, které je dobré vzít v úvahu:

1. Používejte sladidla místo cukru
Řeklo by se, že první pravidlo je naprosto jasné. Ovšem ne každé sladidlo je pro vás dobré. Za prvé a především je nutno říci, že existuje řada sladidel, která jsou škodlivá. Zajímejte se o to, která to jsou, a vyhněte se jim.

Za druhé je nutné připomenout, že široká škála sladidel jsou výrobky určené pro diabetiky. To znamená, že jsou vhodná, ale ne nezbytně, v případě, že trpíte touto nemocí, a že mají málo kalorií a glycidů. Přečtěte si pozorně složení výrobku, abyste přesně věděla, co jednotlivá sladidla obsahují!

2. Celozrnná mouka
Když pečete moučníky, připravujete dorty nebo sušenky, pro vaši postavu je nejlepší používat výhradně celozrnnou mouku, která pochází z neloupaných pšeničných zrn.

Tato mouka obsahuje méně kalorií než její bílá sestra a má velké množství vlákniny, která je prospěšná pro váš zažívací systém. Je pravda, že moučníky již nebudou mít bílé těsto, které lahodí oku, ale to bude také jediná ztráta. Chuť je stejná a kalorií je méně.

Totéž doporučení platí i v případě těstovin: vybírejte v obchodě těstoviny vyrobené z celozrnné mouky.

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku