Potraviny a migréna
Potraviny a migréna Nesnesitelné bolesti hlavy, závratě, citlivost na světlo, rozdvojené vidění, zvracení… To už není jen tak obyčejná bolest hlavy. Kdo zažil migrénu, ví, o čem je řeč. Kdo nezažil, neumí si to ani představit. Trápí vás migrény a nevíte, jak se jich zbavit? Možná byste měla vědět, že někdy ke zmírnění migrén stačí pouze upravit jídelníček…
Migréna – záležitost především ženská
O četnosti záchvatů migrén svědčí fakt, že jí trpí jeden člověk z deseti! Ačkoli se nevyhýbá žádnému z nás, ženy jsou k migrénám přeci jen náchylnější než muži. Specifickou bolest při migréně způsobují zúžené cévky v určité části mozku. Ty také mohou způsobit ono rozostřené vidění, špatnou koordinaci pohybu a typickou křečovitou bolest v hlavě. Hlavním spouštěčem migrény je bezpochyby stres. Ale nejnovější studie poukazují ještě na jinou, neméně důležitou příčinu: nevhodné potraviny. K tomu, aby se záchvaty migrény objevovaly stále méně, přitom stačí jen vyhnout se určitým jídlům.
Potraviny, kterým byste se měla vyhnout
Nejagresivnější látkou, která stojí za vznikem migrény, je tyramin. Ten je však obsažen ve velkém množství důležitých potravin. Nemusíte je nutně z jídelníčku vyřadit, ale pokuste se jejich konzumaci omezit na minimum:
- mléčné výrobky: tvrdé a zrající sýry, jogurty, zakysané mléčné výrobky
- maso: jedná se zejména o tmavé maso
- zelenina: rajčata, zelí, brambory
- ovoce: citrusové plody, banány, kompotované ovoce
- alkohol: červené víno, pivo (vyhnout byste se měla všem výrobkům, které obsahují kvasnice)
- čokoláda, kakao, obiloviny
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby