Plavání
PlaváníPlavání
Plavání je jedním z nejoblíbenějších druhů sportů mezi širokou veřejností, který procvičuje celé tělo a odbourává stres.
Výhody plavání
Je skvělým kardio cvičením, redukuje cholesterol v těle, vylepšuje postavu a omezuje účinky stresu dnešního způsobu života. Je vhodnou metodou otužování, protože v bazénu má tělo nižší teplotu než na vzduchu.
Je nejoblíbenější sportovní aktivitou, díky které za půl hodiny ztratíte až 200 kalorií. Síla vody totiž nutí tělo pracovat o něco více, než na vzduchu. 30 minut ve vodě odpovídá 45 minutám sportu na vzduchu. Avšak od sportů „na pevné zemi“ se liší tím, že tělo přestane redukovat kalorie, jakmile vyjdete z vody, zatímco například běh spaluje kalorie ještě několik hodin později.
Nevýhody plavání
Pokud plavete rekreačně, nemusíte se bát žádných negativních stránek tohoto sportu, ale je třeba na ně upozornit. Mnoho vytrvalostních plavců si stěžuje na bolesti ramen (tzv. plavecké rameno) a kolen (způsobené nepřirozenými pohyby).
Chlór, který je součástí vody v bazénu, může vyvolat podráždění pokožky a očí. Nemá právě pozitivní účinky na vlasy a při častém koupání způsobuje změnu jejich barvy a kvality (odbarvené blond vlasy může zabarvit do zelena, hnědé zesvětluje), vysušuje je a kroutí.
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby