OMEGA 3 – Spojenci našeho mozku

OMEGA 3 – Spojenci našeho mozku

OMEGA 3 - spojenci našeho mozku

Co je vlastně tato zázračná látka, o které tolik slyšíme v souvislosti se správnou výživou? I vy už ztrácíte přehled v cizích slovech a nerozlišujete, co je pouze módním trendem v oblasti výživy a co je její nenahraditelnou součástí?

Omega 3 jsou tedy opravdu nevyhnutelnou výživovou složkou a dalo by se zjednodušeně říci, že jsou to tzv. „dobré tuky”, nebo jinak, esenciální složené nenasycené mastné kyseliny.

Několik slov o tucích

Všechny tuky se skládají z mastných kyselin a ty rozdělujeme na:

1. nasycené mastné kyseliny
2. nenasycené mastné kyseliny – tyto se dále dělí na jednoduché a složené a právě k těmto složeným nenasyceným mastným kyselinám patří i esenciální mastné kyseliny, které si naše tělo neumí samo vyrobit a které jsou zároveň nezbytné pro jeho fungování - omega 3 a omega 6

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku