Odhalte tajemství metabolismu!
Odhalte tajemství metabolismu!Metabolismus je úzce svázán se světem diet. Kdokoliv někdy držel v ruce časopis o zdravém životním stylu a pohybu, mohl se tam dočíst o tom, jak lze „zrychlit” metabolismus za účelem rychlejšího spalování kalorií. Pokud vám není jasné, jak je to s metabolismem, tady najdete vysvětlení!
Co to vlastně je „metabolismus”?
Metabolismus je schopnost organismu strávit jídlo a využít energii, kterou obsahuje (ve formě kalorií), aby udržel v chodu životně důležité orgány. Jednoduše řečeno, metabolismus je množství kalorií, které tělo využije pro přežití. Metabolismus ovlivňuje celá řada faktorů: věk, hmotnost, fyzický pohyb či stravovací návyky.
Lidé se rodí s rychlým nebo pomalým metabolismem?
Ano, metabolismus je, stejně jako spousta dalších faktorů, předáván geneticky. Ale to neznamená, že je fixně daný a nemůže se měnit. Stejně jako další genetické předpoklady také metabolismus je ovlivněn naším životním stylem a stravovacími návyky. Čím více máte svalové hmoty, tím je váš metabolismus rychlejší.
Proč teď tloustnete rychleji než před pěti lety?
I když se naše stravovací návyky v průběhu života příliš nemění, čím jsme starší, tím rychleji přibíráme na váze. Je to proto, že metabolismus se zpomaluje. Pokud si tedy chceme udržet stejnou váhu, musíme se naučit s kaloriemi zacházet. Každých deset let rychlost metabolismu klesne asi o 10-15 %. Takže přehodnoťte svůj jídelníček!
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby