Kolik kalorií denně potřebujeme?

Kolik kalorií na den potřebujeme?

Kolik kalorií denně potřebujeme?

Podle mnohých studií je průměrný denní kalorický příjem u žen 2 000 kalorií, u mužů asi 2 500. Tato čísla jsou však velmi zkreslená, skutečný příjem závisí nejen na pohlaví, ale i na věku, hmotnosti, výšce a sportovní aktivitě, kterou každá z nás vykonává. K výpočtu doporučené dávky kalorií, kterou potřebujeme, existuje několik způsobů, my se však budeme zabývat jen třemi nejznámějšími:

1. Harris-Bennedictův vzorec
2. Mifflin-St. Jeorův vzorec
3. Katch-McArdlův vzorec   

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku