Kalorie v sýru
Kalorie v sýruKalorie v sýru
Sýry jsou sice výborným zdrojem bílkovin a vitamínů, ale také obsahují spoustu tuků a kalorií.
Denně byste měla sníst tři porce mléčných výrobků: sklenici mléka, jogurt a kousek sýra (30 g).
Sýry mají vysoký obsah kalorií, protože obsahují spoustu tuku. Nevynechávejte je však ze své stravy, protože tělo zásobují proteinem, vápníkem a minerály, které jsou potřebné pro vaše kosti. Pokud se bojíte kalorií, vyberte si nízkotučné sýry, nebo se zaměřte na menší porce.
Pokud trpíte zvýšeným cholesterolem, do svého jídelníčku zařaďte JEN nízkotučné druhy sýra.
Tvrdý sýr:
Uvedené hodnoty jsou na 100 g výrobku, přičemž jde o průměrné hodnoty. Hodnoty se mohou lišit v závislosti na výrobci, proto se doporučuje zkontrolovat si etiketu výrobku, kde najdete přesné hodnoty.
|
Druh sýra |
kalorie |
bílkoviny (g) |
tuky (g) |
nasycené tuky (g) |
|
francouzský brie |
305 |
20,0 |
25,0 |
17,3 |
|
camembert |
281 |
20,0 |
21,9 |
14,5 |
|
anglický čedar |
410 |
25,0 |
34,4 |
22,7 |
|
eidam |
320 |
26,0 |
24,0 |
16,0 |
|
ementál |
405 |
29,0 |
32,0 |
20,5 |
|
feta |
275 |
16,0 |
23,0 |
13,0 |
|
gouda |
365 |
23,0 |
30,0 |
20,0 |
|
mozzarella |
255 |
18,0 |
20,0 |
13,2 |
|
parmazán |
390 |
33,0 |
28,4 |
20,8 |
|
gorgonzola |
310 |
18,7 |
25,7 |
18,7 |
|
roquefort |
360 |
19,0 |
31,5 |
20,9 |
|
stilton |
410 |
23,7 |
35,0 |
23,0 |
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby