Imunita a její posílení
Imunita a její posíleníChřipce a žaludečním a střevním potížím je možné předejít! Zinek, tymián, med, jogurt, vitamíny: jejich pomocí se dá rychle a účinně posílit imunitní systém.
Vsaďte na zinek
Zinek je pro posílení imunitního systému jedním z nejdůležitějších stopových prvků. Zvlášť užitečný je tehdy, nemáme-li dostatek energie nebo jsme prodělali nějaké infekční onemocnění. Potravinami nejbohatšími na zinek jsou plody moře, vejce, mrkev a ryby.
Tymián dvakrát denně
Pro posílení imunity je vhodný výtažek z echinacey (třapatky nachové), sibiřský žen-šen, ale nejúčinnější a nejdostupnější zůstává tymián. Tato aromatická bylina nepůsobí jako protiinfekční, nýbrž jako posilující prostředek, který činí organismus odolnějším. Udělejte si zásoby tymiánu a užívejte jej na přípravu čajů. Lžička tymiánu na šálek vroucí vody dvakrát denně a jste připraveni čelit zimě a jejím virům.
Jezte každý den jogurty
Střevní flora sestává z milionů bakterií, které nás zbavují mikrobů. Probiotika z jogurtů a přírodní vláknina mají za úkol zachovat a zlepšit kvalitu této flory. Úlohou probiotik obsažených ve slupkách jablek a hrušek je živit ochranné bakterie.
Vystříhejte se tepelně upravovaných pokrmů
Ve společnosti, kde nekvalitní stravu najdete na každém rohu, máme sklon konzumovat potraviny přespříliš zpracovávané, které ztratily část vitaminů a minerálů nebo jsou z hlediska výživy chudší. Důsledkem toho trpí náš vegetativní systém a ztrácí schopnost ničit mikroby. Takže jezte více ovoce a zeleniny, dělejte si polévky a jezte ovoce a zeleninu v syrovém stavu.
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby