Hyperproteinová dieta

Hyperproteinová dieta

Hyperproteinová dieta

Hyperproteinová dieta vznikla v šedesátých letech v Americe. Byla vytvořena pro pacienty, kteří potřebovali rychle zhubnout, ať už kvůli obezitě nebo kvůli potřebnému chirurgickému zákroku. Jde o poměrně agresivní dietu s příliš nízkým kalorickým příjmem (500 kalorií), která však obsahuje všechny nezbytné nutriční prvky. Celý program musí probíhat pod lékařským dozorem. Během prvního týdne se předpokládá ztráta hmotnosti  5 kg, měsíčně kolem 12 kg. V první a druhé fázi budete několikrát denně jíst bílkovinné přípravky, které obsahují všechny nezbytné vitamíny.

Jak na to?

Během  první fáze vám budou naordinovány bílkovinné přípravky až pětkrát denně. Tělo se dostane do stavu ketózy, když vyčerpá zásoby glykogenu a v důsledku nedostatku cukrů přepíná do úsporného režimu. Tělo začne získávat energii z bílkovin.
Po aktivní fázi budete potřebovat jen dva až tři přípravky denně, přičemž zbytek budete nahrazovat drůbeží, rybami nebo vejci.
Potom přichází na řadu  tzv. stabilizační fáze, díky které by neměl nastat opětovný nárůst hmotnosti.
V závěrečné fázi je třeba dodržovat naučené postupy, které vám vyhovují.
Je nutné jíst zeleninu, kvůli důležité vláknině. Doporučují se zejména cukety, špenát, baklažán, okurka, ředkvička, zelí, chřest, zelené fazolky, houby nebo rajčata - obsahují málo sacharidů.
Také je nutné jíst dvě polévkové lžíce oleje denně a pít alespoň 1,5 litru vody. Vhodné jsou také mléčné výrobky s nulovým obsahem tuku a cukru, které pokryjí potřebu vápníku.

Povolené:
zelenina, ovoce, drůbež, ryby, mléčné výrobky s nulovým obsahem tuku

Zakázané:
tučné potraviny, sladkosti, saturované tuky, slazené nápoje, těstoviny, chléb, rýže, červené maso

Pozitiva:

• Rychlá ztráta hmotnosti, která probíhá pod lékařským dozorem.
• Při této dietě neztrácíte svalovou hmotu, ale tuk.
• Jde o jednoduchou dietu, jelikož je nutné přesně dodržovat lékařské doporučení.

• Pokud není připravena odborníkem, může dojít k podvýživě organismu.
• Má několik vedlejších účinků: bolesti hlavy, přerušení menstruace, zápach z úst.
• Po jejím ukončení často dochází k joju efektu.
• Kvůli nedostatku vlákniny ve stravě dochází k trávicím problémům. To se dá částečně upravit příjmem většího množství tekutin.

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku