Hybridní formy pilates

Pilates se zaměřuje na zpevňování celého těla

Co je pilates?

Pilates je druh cvičení, které se zaměřuje na zpevňování celého těla. Velká pozornost je věnována svalům ve střední části těla, proto si díky pilates zlepšíte také držení těla a celkovou stabilitu. Joseph Pilates, zakladatel tohoto posilovacího zázraku, by jistě s obdivem sledoval, jak skvěle si vedou jeho následovníci. Byl by dojat, že jeho cvičení ve světě proslavila třeba taková osobnost jako Madonna a že si ho cvičitelé přizpůsobili podle svých potřeb, a tak vznikají odnože jako Fletcher pilates, Stott pilates, power pilates a jiné. Všechny jsou účinné a všechny zkrátka frčí…

Fletcher pilates

• Ron Fletcher byl žákem Josepha Pilates. Do tajů pilates se nechal zasvětit poté, co mu začaly problémy s koleny. Třicet let poté si založil vlastní studio v Beverly Hills a stál u zrodu jedné z hybridních forem pilates.
• Jeho technika se velice podobá původnímu pilates, pouze se více zaměřuje na správné dýchání a během cvičení se používají speciální pomůcky neboli „towels“.

• Jeho zakladatelkou je Moira Merrithew, která získala základy pilates od žáků Josepha Pilatese.
• Stott pilates má jednu zásadní specializaci – pomáhá léčit poraněnou míchu. Díky cvikům, které jsou zaměřeny na páteř, se páteř zpevňuje ještě více a postupně se dokáže vrátit do své přirozené původní polohy.
• Je báječným doplňkem k rehabilitačním programům.
  

• Tento typ cvičení je dnes jedním z nejoblíbenější. Nápadně se podobá jak klasickému pilates cvičení, tak také proslulé relaxační józe.
  
• S power pilates si tedy posílíte nejen tělo, ale také mysl.

• Zakladatelkou je kalifornská tanečnice Mari Winsor.
• Tajemství tohoto druhu cvičení spočívá v tom, že při něm člověk nejen posílí tělo, ale spálí také neuvěřitelné množství kalorií.
  
• Je proto vhodné nejen pro ženy s normální váhou, které pouze potřebují zpevnit tělo, ale také pro ženy, které celkově potřebují zhubnout.

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku