Druhy jógy

Hatha - nejrozšířenější forma jógy v Evropě

Druhy jógy

Už jste zkusila všemožné sporty, ale žádný vám nevyhovoval. Aerobic je příliš náročný, na skákání při zumbě nemáte náladu… Toužíte po něčem klidném a uvolňujícím? Vyzkoušejte jógu! Že nevíte, pro kterou z nich se rozhodnout? Nedivíme se vám! Existuje tolik druhů jógy, že se v tom pomalu, ale jistě přestáváte orientovat. Následující článek vám přiblíží jednotlivé druhy jógy a vy se tak stanete doslova přebornicí!

Hatha

• Jedná se o nejoblíbenější a nejrozšířenější formu jógy v Evropě.

• Naučí vás základní polohy a cviky, se kterými si v pohodě vystačíte. Je proto vhodná pro začátečníky.

• Je to ideální relax po dlouhém pracovním dni. Na hodině budete kromě těla procvičovat také správné dýchání!

• Mezi tímto typem jógy a klasickou jógou není velký rozdíl. Také tento typ harmonicky spojuje procvičení těla a dechu.

• Na rozdíl od prvního typu má cvičení tohoto druhu jógy stoupavý charakter. Na začátku cvičíte pomalu, ke konci se tempo zintenzivňuje.

• Tento pojem vám asi mnoho neřekne. A co takhle obecně uznávaný název „power joga“?

• Její průkopnicí a zarytou vyznavačkou je zpěvačka Madonna.

• Tento typ jógy se hodí pro pokročilé, kteří si základní cviky již osvojili. Power jóga se totiž skládá ze cviků, které na sebe plynule navazují, proto se u ní pěkně zapotíte!

• Máte-li za sebou pár hodin power jógy, při kterých si osvojíte základní cviky, můžete ji klidně cvičit v pohodlí domova.

• Tento typ jógy je pro vyložené labužníky. Je zaměřená na ohebnost, vaše tělo po ní bude pružné, jako by bylo z gumy!

• Základem jsou cviky, při kterých se tělo různě natahuje – a v takto natažené pozici musíte kratší či delší dobu vydržet.

• Důležitá je vytrvalost a přesnost. Cviky nejsou náročné, může si je dovolit i začátečník.

• Tento typ jógy je ideální pro ty z vás, které mají problémy s krční páteří.

• Často se při ní používají pomůcky jako například gumové popruhy.

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku