Dieta pro ploché bříško

Dieta pro ploché bříško

Dieta pro ploché bříško

Břicho jako balon netrápí jen osoby s nadváhou, může být totiž i příznakem poruch trávení. I štíhlé osoby mohou mít sklony k trávicím poruchám. Nadýmání obvykle znamená, že se ve střevech nachází příliš mnoho plynů, které jsou polykány spolu s jídlem, nebo jsou produkovány v nadměrném množství během trávení.

Stačí trochu změnit způsob stravování. Vyhýbat se některým produktům a naopak, víc konzumovat jiné, snadněji stravitelné potraviny.

Omezte

• Mléko a mléčné výrobky, zejména plísňové sýry jako camembert a brie, jako i sýry s modrou plísní.

• Smažená jídla a polotovary jako pizza či lasagne

• Fazole, brambory, kukuřice a těstoviny způsobují nadýmání a nepříjemný pocit nafouklého břicha

• Čerstvý chléb, některé saláty, smetana, zmrzlina, alkohol, bublinkové nápoje, které navíc obsahují cukr

• Žvýkačka – při žvýkání žvýkačky se polyká vzduch

• Cukr – jeho kvašení v žaludku způsobuje uvolňování plynů, které jsou odpovědné za nadýmání

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku