Dieta bikiny

Dieta bikiny

Dieta bikiny

Léto je už tady, což znamená, že odhalujeme čím dál víc z našeho těla, dokonce se vystavujeme škodlivému záření na pláži. Pokud vaše tělo není v ideální formě na promenádování v plavkách, vyzkoušejte novou expresní dietu, která vám za 15 dní pomůže shodit minimálně tři kila s pomocí produktů s nízkým glykemickým indexem a tzv. spalovačů tuků. 

Dozvíte se co jíst, jak jídlo správně kombinovat a jak to celé vlastně funguje.

Je to možné?

Ano, pod podmínkou, že změníte vaše stravovací návyky. Samozřejmě, čím víc kilogramů chcete shodit, tím víc se musíte snažit. Doporučujeme vám spojit dietu s fyzickou aktivitou. Jestliže nerada cvičíte, snažte se alespoň chodit na procházky a pokud to není nutné, nepoužívejte výtah.

Jak nejrychleji shodit pár kilogramů?

Nejlepší je kombinovat proteiny, čili například ryby a drůbež, které mají přirozeně nízký glykemický index, s potravinami napomáhajícími spalování tuků. Nejenže spálíte nechtěný tuk, ale na jeho místě se vytvoří svaly.

Nemusíte jíst méně, ani počítat kalorie!

Budete hladová a protivná?

Právě naopak! Hypoglykemie, čili nízká hladina cukru v krvi, je příčinou pocitu hladu a vyčerpání u osob, které zkoušejí různé diety. Jelikož se však naše „dieta bikiny” zakládá na produktech s nízkým glykemickým indexem, vaše hladina cukru bude udržovaná na stejné hodnotě. To zabezpečí stálou zásobu energie pro váš mozek i svaly. Pokud ráno namísto bílého chleba sníte krajíc celozrnného chleba, vyhnete se návalu hladu okolo jedenácté hodiny.

Co s jojo efektem?

Patnáct dní budete systematicky hubnout. Pokud se po získání vysněné postavy vrátíte k někdejšímu způsobu stravování, opět začnete přibírat na váze. Proto do vaší stravy postupně přidávejte potraviny, které mají střední a vysoký glykemický index, jako např. brambory.

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku