Devět potravin pro zhubnutí
Devět potravin pro zhubnutíLosos, čaj, dýně a velké plody ovoce mají příznivé účinky na postavu.
Některé z nich dokonce spalují tuky.
Ať už držíte dietu nebo ne, tyto potraviny vám mohou pomoci udržet si postavu, aniž byste musela trpět hlady.
1. Dýně vytvaruje postavu
Dýně, které obsahuje minimum sodíku a soli, je výborným pomocníkem pro zhubnutí. Brání zadržování vody a obsahuje velké množství tekutin. Účinek: usnadňuje vylučování škodlivin, tuků a tudíž i celulitidy. Její výživové hodnoty jsou zanedbatelné 15 kcal/100 g. Dýně poskytuje pocit průměrného zasycení s nulovými glykemickými hodnotami. Neobsahuje žádný cukr, tudíž nezvyšuje jeho množství v krvi, čímž zabraňuje ukládání kalorií.
2. Losos spaluje tuky
Ačkoliv má losos pověst tučné ryby, pro dietu ho lze jen doporučit. Losos obsahuje jen „dobré tuky” – známé kyseliny omega-3 (prospěšné i pro cévy a mozek). Tyto látky zabraňují ukládání nebezpečných tuků a organismus je snadno spálí. Výživová hodnota 170 kcal/100 g. Ať už uzený nebo jinak upravený losos zažene hlad a jeho glykemická hodnota je 0.
3. Žlutý meloun: výborný pro vylučování
Žlutý meloun obsahuje velké množství minerálů (karoten, fosfor, vápník, železo, měď a zinek), které všechny mají projímavé účinky. Účinek: stimuluje vyměšování, zabraňuje ukládání a tloustnutí. Výživové hodnoty 48 kcal/100 g. Stupeň zasycení: uspokojivý, glykemická hodnota 4.
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby