Dělená strava
dělená stravaDělená strava spočívá v oddělené konzumaci jednotlivých potravin. Pokud potraviny nekombinujete, je efekt zaručen.
Obvyklé výsledky
Pokud je dieta dodržována striktně, měla by vést po prvních devíti dnech k úbytku prvních kilogramů, zpravidla 3 až 5. Hubne se snadno a nebudete strádat hlady. Uvidíte, že s dělenou stravou se budete cítit jako úplně jiný člověk. Budete zdravější a nikdy vám nebude chybět chuť do života. Pokud spojíte tuto dietu s trochou pohybu, přesvědčíte se, že během dvou týdnů se z vás stane člověk k nepoznání změněný. Zmizí každodenní stres a s ním i nesnesitelné migrény.
Dělená strava je vhodná nejen pro ty, kdo chtějí zhubnout, ale i pro ty, kdo chtějí žít zdravěji. Můžete jíst kdykoliv v průběhu dne, nejde totiž o dietu založenou na hladovění. Stejně tak ti, kdo nemají v úmyslu zhubnout mnoho kilogramů za velmi krátký čas, mohou střídat jednotlivé druhy potravin každý den nebo jen s každým jídlem v rámci dne. Důležité je potraviny nemíchat dohromady.
Doporučení
- Je lepší vyhnout se slunečnicovým olejům nebo je nahradit za studena lisovaným olivovým olejem uchovávaným v tmavém skle.
- Naprosto ze své stravy vypusťte cukr, který někteří odborníci na výživu dokonce překřtili na „bílý jed”, protože „rafinovaný cukr postrádá nutritivní hodnotu a do těla přináší nadbytečné kalorie, které škodí metabolismu” (Dr. Albert Zehr).
- V domácnosti by se neměly příliš vyskytovat ani kyselé nápoje, protože obsahují fosfor, který je kyselý, a jeho konzumace ničí vápník v kostech. Dlouhodobé pití kyselých nápojů může vést až ke vzniku osteoporózy.
- Je také vhodné vyhnout se mouce z bílé pšenice i všem produktům z ní. Je tedy čas dát sbohem bílému pečivu a začít se orientovat na pečivo grahamové, tmavé nebo celozrnné.
- Naopak nikdy nesmíte zapomenout na vodu (na každých 9 kg pijte sklenici vody). Snažte se vyhýbat alkoholickým nápojům a kávě a nahraďte je černým nebo zeleným čajem, který je velmi prospěšný při hubnutí.
Když se jednou s touto dietou začne, je třeba ji také dodržovat. Jakmile totiž shodíte přebytečné kilogramy, budete tíhnout k návratu k původním stravovacím návykům. Pokud se ale přestanete hlídat, kilogramy se vrátí v ještě větší míře.
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby