Dělená strava den po dni
Dělená strava den po dni Princip dělené stravy byl objeven ve třicátých letech a velké popularitě se těší od let padesátých. Miliony žen po celém světě s dělenou stravou dokázaly zhubnout, tak proč byste to nemohly dokázat i vy? Jedná se o dietetický režim, který je poměrně snadné dodržovat, pokud zabráníte monotónnosti a budete jídla nápaditě kombinovat.
Principy dělené stravy stojí na základech mnohých známých diet, mezi jinými i Montignac. V rámci dietetického režimu Montignac je kupříkladu zakázáno kombinovat v témže jídle bílkoviny s lipidy a sacharidy.
Princip: netloustne se po potravinách jako takových, ale v důsledku jejich nesprávné kombinace.
Trvání: dieta se drží obvykle v průběhu jednoho, maximálně dvou týdnů. Po nějaké době přerušení je možné zahájit další cyklus, dokud nedojde ke ztrátě veškeré nadváhy.
Výhody: vyplatí se zejména krátkodobě, protože nepočítá s omezením množství potravy, ale pouze s omezeními co do jejich obsahu. Tím vás nikdy nedostane do situace, kdy musíte čelit pocitu hladu.
Nevýhody: jedná se o monotónní dietu a je třeba dodržovat jistou kázeň ve stravování, aby bylo možné dovést dietu do úspěšného konce. I když jsou váhové úbytky velké, po přerušení děleného stravování a návratu k potravinám bohatým na cukry a tuky se rychle dostavuje tzv. jo-jo efekt.
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby