Dánská dieta

Dánská dieta

Tato dieta se musí přísně dodržovat 13 dní, a proto je poměrně náročná.

Je to dieta, která změní metabolismus a jejíž výsledky pak trvají přibližně dva roky.

Proto se během dalších dvou let nesmí držet znovu. Pokud dietu porušíte do 7. dne, můžete ji opakovat nejdříve po uplynutí jednoho roku.

Pokud budete dietu dodržovat přesně, můžete zhubnout 7 až 20 kilogramů.

Nesmíte nahradit žádnou potravinu z diety. V opačném případě by se mohlo stát, že nedosáhnete maximálního účinku.

Jestliže v průběhu diety pocítíte hlad, pijte HODNĚ vody. Pomáhá to!

1. den

Snídaně: 1 šálek kávy + kostka cukru
Oběd: 2 natvrdo uvařená vajíčka + vařený špenát + 1 rajče
Večeře: 200 g telecí pečeně + salát pokapaný olejem a citronovou šťávou

2. den

Snídaně: 1 šálek kávy + kostka cukru
Oběd: 2–3 plátky šunky + 1 přírodní jogurt
Večeře: 200 g telecí pečeně + salát pokapaný olejem a citronovou šťávou

3. den

Snídaně: 1 šálek kávy + 1 kostka cukru + 1 krajíc opečeného chleba
Oběd: 2 natvrdo uvařená vajíčka + 1 plátek šunky + salát
Večeře: vařený celer + 1 rajče + 1 ks čerstvého ovoce

4. den

Snídaně: 1 šálek kávy + 1 kostka cukru + 1 krajíc opečeného chleba
Oběd: 2 dl pomerančové šťávy + 1 přírodní jogurt
Večeře: 1 natvrdo uvařené vejce + 1 velká nastrouhaná mrkev + domácí sýr

5. den

Snídaně: 1 velká nastrouhaná mrkev s citronem
Oběd: 200 g vařené tresky pokapané citronovou šťávou + 1 lžička másla
Večeře: 200 g telecí pečeně + salát z čerstvého celeru

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku