Cyklistika

Cyklistika

Cyklistika

Skvělý sport pro všechny věkové kategorie. Cyklistika je jednou ze skvělých aktivit na léto, v době plné novinových článků o finanční krizi. Předpokládáme, že kolo určitě najdete zapadané prachem někde v rohu ve sklepě, a protože k jízdě na kole potřebujete jen přírodu, nejsou nutné žádné další extra výdaje. 

Proč jezdit na kole

• Podle studie British Heart Foundation (Britská nadace pro srdce), pokud jezdíte na kole týdně nejméně 20 kilometrů, snižuje se u vás riziko kardiovaskulárních chorob o polovinu ve srovnání s lidmi, kteří na kole nejezdí.

• Je to skvělý sport i proto, že v porovnání s jinými sporty existuje menší riziko zranění.

• Další studie hovoří o tom, že i jízda na kole na cestách, kde můžete inhalovat množství výfukových plynů, je pro vaše plíce lepší, než sezení za volantem auta a vdechování vzduchu z cest. V současnosti je však možné najít mnoho cyklistických stezek, které jsou odlišné od cest pro motorová vozidla. Jsou pro vás bezpečnější a nemusíte se bát vzít s sebou i své děti, čímž se tato skvělá, kalorie spalující aktivita může stát příjemným výletem pro celou rodinu.

• Pokud jedete na kole rychlostí 20 kilometrů za hodinu, spálí vaše tělo přibližně 450 kalorií. Navíc cyklistika urychluje metabolismus i po cvičení, takže něco spálíte i pak, když sesednete z kola.

• Je to výborná aerobní aktivita, díky které se zvětšují vaše plíce, čímž pumpují do těla více kyslíku. Kromě toho si formujete svalstvo, zejména stehna, zadek a lýtka.

• A samozřejmě, blahodárně působí na vaši mysl, protože tělo tvoří tzv. hormon štěstí, endorfin, díky kterému dokážete lépe bojovat se stresovými situacemi.

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku