Cvičení zadarmo aneb 10 tipů pro zdravý a levný pohyb
Běhejte venkuVšechno stojí peníze – domácnost, potomstvo, dovolená,… Představa, že zaplatíte další tisíce za speciální kurzy cvičení, je téměř nemožná. Neklesejte na mysli! Cvičit přeci můžete stejně dobře i zadarmo! Přinášíme vám deset užitečných tipů, ze kterých si určitě vyberete.
1. Běhejte venku
Běhat se přeci dá i jinde než na běžícím pásu v posilovně. Máte-li možnost, utečte do přírody. A že jí ve městě moc není? Jděte do parku! Zaběháte si na přírodním nerovném povrchu, budete bojovat s větrem a díky tomu spálíte mnohem více kalorií než v posilovně. Lavičky v parku navíc poslouží dobře jak k relaxaci, tak k protažení.
2. Víkendové výlety
Čeká vás volný víkend? Nejraději byste se zavrtala do peřin a odpočívala. Odpočívejte raději pohybem! Vezměte rodinu (anebo kamarádku) na výlet. Vydejte se po turistických trasách a probádejte naši krásnou zem skrz naskrz! Nadýcháte se čerstvého vzduchu a uděláte něco pro své tělo.
3. Cvičte doma s DVD
DVD sice nejsou zdarma, ale rozhodně vás budou sát méně peněz, než permanentka do posilovny. Můžete si vybrat z obrovské škály různých cvičení – zaměřených na celé tělo nebo jen na určité partie, záleží na vás. Některá cvičební videa a ukázky najdete také na internetu – tentokrát zcela zdarma!
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby