Anti-aging dieta
Anti-aging dietaUdržet si mládí je možné i díky jídelnímu stolu, nejen tomu operačnímu
Stárnutí neznamená jen vrásky, ale také ztrátu paměti, sníženou mozkovou aktivitu a zvýšené riziko různých nemocí. Proces stárnutí se však dá zpomalit i tím, co si dáte na talíř. Některé potraviny obsahují látky, které prodlužují život. Jsou to antioxidanty, které ničí volné radikály. Volné radikály ničí DNA a mají za následek nemoci jako rakovina, osteoporóza, kardiovaskulární choroby a Alzheimerovu chorobu. Rychlost stárnutí také ovlivňuje stres, hormony a oslabený imunitní systém.
Návyky:
Tělo potřebuje oddych a spánek na to, aby zrelaxovalo, ale také zregenerovalo. Pokud trpíte nedostatkem spánku, tělo nemá čas hojit se, důsledkem čehož je například i vznik vrásek.
Kouření a smog jsou dva další základní zdroje, kvůli kterým se do těla dostává velké množství volných radikálů. Pokud přestanete kouřit, snížíte jejich množství v organizmu, a navíc tělo dokáže lépe absorbovat vitamín C.
Sportovní aktivita
Bojujte s nadváhou, udržujte si silné kosti a svalstvo, ochraňujte srdce. Sport podporuje pocení, díky kterému se z těla vylučují toxiny.
Potraviny, které PODPORUJÍ STÁRNUTÍ:
Trans mastné tuky, nasycené tuky nebo jednoduché cukry urychlují proces stárnutí.
- cukr - velké dávky
- mléko a mléčné výrobky - ve velkých dávkách
- kofein - jako čaj, káva, kapučíno, energetické nápoje
- cigarety
- bílá mouka
- hotové polotovary do mikrovlnky
- potraviny obsahující vysoký obsah fluoridu sodného (který je běžně součástí jedu na potkany) - například některé džusy, limonády, konzervy, ale i taková zubní pasta. V tomto případě proto platí - čtěte etikety!
- umělá sladidla
- alkohol
- průmyslově zpracované potraviny
- zpracované maso - zejména šunka
- margarin
- smažená jídla
- glutaman sodný
- aditiva v potravinách - tedy É-čka
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby