Smích je zdravý!

---

Smích pro duši...

Smích je velmi dobrou terapií a lékem proti stresu. Proto vždy, když jste unavená a ubitá problémy, dopřejte si dávku dobré nálady. Vyplatí se, protože smích:

• zmírňuje bolest
• zmenšuje stres
• navrátí rovnováhu těla i mysli
• bourá zábrany mezi lidmi
• uklidňuje
• zvyšuje naději a víru na úspěch
• způsobí, že všechno se zdá být jednodušší

Smích pro tělo...

Známý výrok „smích je zdravý" je jednoznačně opodstatněný. Smích působí blahodárně nejen na naši psychiku, ale i na tělo:

• Předchází vysokému krevnímu tlaku. Reguluje krevní oběh a tlak.

• Uvolňuje. Cítíte se uvolněně a v pohodě, napětí ve svalech zmizí.

• Způsobuje zvýšení hladiny endorfinu v krvi. Je to hormon, který je zodpovědný za dobrou náladu.

• Chrání srdce. Zvyšuje rychlost oběhu, uvolňuje činnost cév a tím snižuje riziko srdečního infarktu a jiných srdečních chorob.

• Posiluje imunitní systém. Redukuje počet stresových hormonů a zvyšuje množství protilátek, které bojují proti infekcím.

Smějte se jako dítě

Pamatujete si, jak jste se v dětství smála tak, že jste nemohla přestat a bolelo vás z toho břicho? Nebo jak vás přepadly návaly dobré nálady během vyučování a vy jste se snažila udusit smích pod školní lavicí? Určitě jste se tehdy cítila bezstarostně a šťastně. Učitelé i rodiče vám stále častěji opakovali, abyste se nechichotala, abyste byla vážná a abyste se naučila chovat. A tak jste časem zjistila, že život je vážná věc a že jako dospělé osobě se vám podaří spontánně zasmát jen zřídka.

Stojí za to učit se od dětí, jak zůstat veselým. Smějte se často ve společnosti, nebraňte se tomu a nedělejte si starosti s tím, jak při tom vypadáte a co si pomyslí ostatní. Vždyť vaše veselost může být nakonec „nakažlivá”, a kromě toho lidé mají o moc raději usměvavého člověka než zachmuřeného.

Smějte se ve společnosti

Každý smích je zdravý, během sledování komedie, čtení zábavné knihy, nebo když pozorujete nějakou vtipnou situaci. Avšak nejzdravější je smích ve společnosti. Určitě jste si všimla, že když posloucháte hlasitý, spontánní smích, začnete se i vy smát, i když neznáte důvod toho smíchu. Vlastně proto se říká, že smích je nakažlivý.

Kromě toho, smích ve skupině zmenšuje odstup mezi lidmi, vytváří atmosféru intimity a blízkosti a v neposlední řadě - pocit štěstí je větší, než když se smějete o samotě.

Další články z rubriky Život