Malé podvědomé zlozvyky. Co s nimi dělat?

Malé podvědomé zlozvyky. Co s nimi dělat?

Malujete donekonečna srdíčka, když telefonujete? Okusujete si nehty, když se díváte na televizi? Natáčíte si na prst pramínky vlasů? To všechno jsou zlozvyky, které se postupně prohlubují, a my je nevědomky udržujeme z různých příčin, které pramení z našeho podvědomí.

Důvody, proč se objevují a zakořeňují určité nešvary, jsou různé: může to způsobit nuda, stres, různé neduhy nebo také napodobování gest někoho blízkého. Pokud se zlozvyky zakoření v podvědomí, mohou přejít až do extrémně nepříjemného návyku.

Jako při každém zlu, i v případě vzniku nějakého nepříjemného zlozvyku projdete nejprve fází jeho popírání. Všichni kolem ho vnímají, ale vy si myslíte, že přehánějí. Pokud je řeč o neškodném návyku (jako je malování srdíček, samozřejmě pokud je nezačnete malovat na dokumentech nebo důležitých listinách), můžete ho dále ignorovat, pokud vám toto malé opakované gesto pomáhá srovnat si myšlenky. Ale pokud je váš návyk vyvolaný buď stresovou situací, nebo z nudy, potom je pro vás škodlivý (zde je nejlepším příkladem okusování nehtů nebo kůžičky kolem nich, někdy až do krve), a pak je načase, abyste zpozorněla.

V první řadě se pokuste uvědomit si okamžiky, kdy k nervóznímu zlozvyku ve vašem chování dochází. Okusujete si nehty při sledování televize? Mnete si pihu na bradě při důležité schůzce, abyste se mohla soustředit a pochopit, co vám říká šéf? Pokuste se v takových chvílích ovládnout. Sepněte ruce v klíně a pokuste se je nezvedat. Nebo si strčte ruku do kapsy a držte ji tam.

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku