Jak zvládnout stres před maturitní komisí?

Maturant cítí už několik dní předem obrovskou nervozitu

Tak jako každý rok i letos nastává pro mnohé studenty náročné období. Blíží se den, kdy usednou do lavic… Dnes však za katedrou nesedí jeden profesor, ale rovnou celá komise. Ta maturitní.

Co cítí maturant? Především obrovskou nervozitu, a to už několik dní předem. Až se v den D vzbudí, poraďte mu toto:

1. Kofein mysl neosvěží  

• Ačkoli silná káva po ránu opravdu člověka dokáže postavit na nohy, efekt je pouze krátkodobý! Navíc dlouhodobé holdování kofeinovým nápojům způsobuje dehydraci organismu. Dopřejte si čerstvý džus anebo kvalitní zelený čaj.

• Nejvíc energie získáte mlsáním zdravých potravin. Zásobte se sušeným ovocem, ořechy, medem, rybami… Nejen že dodají tělu energii, ale navíc obsahují omega 3 mastné kyseliny, které podporují koncentraci a výdrž

• Zní to nepředstavitelně, ale je to skutečně tak. Pokud jsme ve stresu, dýcháme mělce a do těla se dostává málo kyslíku. To může způsobit bolesti hlavy, nevolnost, závratě a křeče. Cítíte-li extrémní napětí, zalezte si někam na tiché místo a pomalu, zhluboka dýchejte. Pokuste se zahnat myšlenky na školu – třeba počítáním anebo zpíváním.

• V jednoduchosti je krása. Takže: pánský oblek a dámský kostým to jistí. Dívky by to rozhodně neměly přehánět s líčením. Tvář pokrytá make-upem, upocená ze stresu, nevypadá vůbec dobře a odvahu majitelce také nedodá! Postačí řasenka, pudr a lesk na rty. 

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku