Jak si zlepšit paměť?

Jak si zlepšit paměť?

Jak si zlepšit paměť?

Nepamatujete si, kam jste napsali telefonní číslo na kadeřníka a vtom vás zaskočí kamarádka, která tvrdí, že jste si na dnešek domluvily schůzku? Jak je možné, že jste na to zapomněla? Za vinu to dáváte svému věku a tomu, že máte mnoho povinností. Ale víte o tom, že dobrou paměť můžete mít stále? Stačí si vymezit pravidelně trochu času a potrénovat svůj mozek.

Proč je paměť důležitá

Paměť je důležitá pro kreativní myšlení, protože bez znalosti faktů nejsme schopni uvažovat, vymýšlet koncepce, rozhodovat se a spolupracovat. Celá lidská činnost se zakládá na tom, co ví. Je proto důležité, abychom měli co nejlepší paměť po celý život.

Druhy paměti

Rozlišujeme několik druhů paměti, ale při jejím trénování se zaměřujeme na dva druhy: krátkodobá paměť a dlouhodobá paměť.

Krátkodobá – umožňuje zapamatovat si novou informaci po dobu několika sekund až několika desítek hodin. Příkladem jejího využití je čtení. Nemusíte se vracet na začátek věty, protože si přečtená slova pamatujete.

Dlouhodobá – rozhoduje o znalostech člověka. V ní jsou obsaženy všechny informace, které jednoduše víme. Známe například datum našeho narození. To se prakticky nedá zapomenout. Učení, čili získávání nových vědomostí, je založené na přenosu dat z krátkodobé do dlouhodobé paměti. Aby to však šlo rychle a účinně, je potřeba paměť cvičit.

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku