Zásady zdravého opalování
Zásady zdravého opalováníProč jsou opalovací krémy důležité?
Sluníčko léčí – díky němu nejsme ospalí, pociťujeme klid, snadno spalujeme tuky a máme větší chuť na sex. Slunce však také škodí. Spolu s jeho intenzitou totiž stoupá také intenzita škodlivého UVA a UVB záření. Tyto paprsky pronikají hluboko do pokožky a způsobují nejen zarudnutí, puchýřky, ale bohužel také tolik obávanou rakovinu kůže, která se dnes nevyhýbá ani náctiletým. Opalovací krémy jsou hotovým zázrakem. Díky SPF (sun protection factor) dokáží pokožku obalit neviditelným ochranným filmem, který škodlivé sluneční záření odráží jako štít – vám tak zůstane pouze krásně snědá pokožka bez chybičky!
Jak vysoké SPF zvolit?
Záleží na tom, jaký jste fototyp. Existují snadné pomůcky, které vám jej pomohou určit. Avšak pokud chcete mít skutečně jistotu, zajděte si ke kožní lékařce. Ta bez problémů během chvilky určí, jaký fototyp jste, a doporučí vám vhodné opalovací přípravky. Obecně však platí, že čím světlejší máte pokožku a vlasy, tím více byste se měla chránit. Za minimální ochranu se považují krémy s faktorem v rozmezí 2-12. Češi nejvíce kupují krémy se středním stupněm ochrany, tedy s faktorem 12-30, který v našich podmínkách většinou postačí. Chystáte-li se na hory, k moři, anebo máte vysoce citlivou pokožku, sáhněte po krémech s vysokým faktorem 30 a více.
Jaký přípravek na opalování si vybrat?
- Mléka a krémy dokáží pokožku ochránit a navíc zvlhčit. Příjemně se nanášejí a snadno vstřebávají. Jejich hutnější složení však může na pokožce zanechat nepříjemný lepivý film.
- Opalovací oleje jsou stále v módě – našemu tělu poskytnou ochranu a suchou pokožku dokonale promastí.
- Méně rozšířenou variantou opalovacích krémů jsou vody na opalování. Lehce se roztírají, avšak nelze je nanést v dostatečně silné vrstvě. Proto se hodí spíše pro pokožku, která už má první opálení za sebou.
Beran
Býk
Blíženci
Rak
Lev
Panna
Váhy
Štír
Střelec
Kozoroh
Vodnář
Ryby