Sauna aneb výhody pocení

Skutečná relaxace

Když se blíží víkend, přemýšlíte o způsobu relaxace, abyste si dobila baterky do pondělí, kdy se zase musíte zapojit do shonu každodenního života. Je dost obtížné opravdu si odpočinout nebo se odtrhnout od hlučného a zamořeného velkoměsta. A přesto je tu řešení, které se nachází za hustým mrakem páry: sauna.

Určitě jste o ní slyšeli, možná jste ji i zkusili a určitě se vám to líbilo. Jedná se o čisticí metodu na fyzické i psychické úrovni, bez velké námahy a bez bolesti. Je to skutečná relaxace. A navíc se jedná o dobrou metodu hubnutí. Je pravda, že se zde spálí nějaké tuky, ovšem ne v takovém množství, abyste saunu používali jako dietu. Saunu je dobrá alternativa zábavy na několik hodin vašeho volného času, abyste se občerstvili, navodili si dobrou náladu nebo mohli nerušeně snít.

Sauna představuje parní koupel ve dvou etapách, kdy se kombinuje fáze tepla s fází ochlazení. Teplota vzduchu v teplé místnosti se pohybuje mezi 80 a 120 °C a vlhkost v rozmezí od 5 do 15 %. Hlavním principem je to, že spolu s potem čistíme tělo a mysl od každodenních nahromaděných nečistot. Sauna pomáhá posílit organismus, zrelaxovat svaly, zlepšit imunitu a trávení. Teplo způsobuje rozšíření pórů a následné dobré vyčištění pleti. Před vstupem do sauny se doporučuje odstranit použitou kosmetiku, aby nedráždila kůži.

Diskutujte o tomto tématu na našem fóru!

Hodnocení článku