Jak mít v létě krásné nohy
Celodenní běhání, výlety, ale i lenošení na pláži, dává nohám zabratLéto vnímá většina z nás jako nejlepší období z celého roku. Není se čemu divit – sluníčko svítí, lidé se na sebe víc usmívají, přichází čas dovolených… A také čas odhalování.
V letních měsících dostává naše tělo pořádně zabrat – především nohy. Dříve, než je vystavíte světu na oči, dopřejte jim zkrášlující kůru. Ať jsou opálené, hladké, štíhlé a především fit.
Základem je relax
Celodenní běhání, výlety, ale i lenošení na pláži, dává nohám zabrat. Proto je pořádně uvolněte. Jak? Ideálně pod proudem studené vody. Začněte pozvolna vlažnou vodou a postupně přecházejte do studené, poté zase k teplé… Sprchu zakončete studenou vodou. To vás nejen osvěží, ale rozproudí krev v žilách, pokožka se vypne, bude působit vyhlazená a svěží. A vaše žíly vám také poděkují!
Nohy ve formě
Abyste v létě mohla vyběhnout ven v šortkách bez obav z nehezké celulitidy a abyste se z letních výletů nevracela s pocitem, že vás někdo zbil, začněte posilovat kondici už na jaře. Ráno a večer si udělejte masáž nohou. Začněte u kotníků a pokračujte směrem k zadečku. Ideální jsou gely s výtažkem s kaštanu nebo máty. Působí chladivě, uklidňují rozžhavené svaly i žíly.
TIP: Gel dejte před použitím do chladničky, jeho efekt se tak ještě znásobí!
