Kolikrát jste si už řekli, že příště to s pitím nebudete přehánět? A světe div se, přijde další akce a vám se stane totéž, co vždy! Následující den strávíte s bolestí hlavy v posteli.

Na rozdíl od mužů, ženy mají menší schopnost absorbovat alkohol. Přesněji řečeno, ženy produkují méně glutathionu -  antioxidantu, který pomáhá odbourávat alkohol v játrech.

• 8 hodin před večírkem
  

Základem úspěchu je udržet si hladinu cukru v krvi na stejné úrovni. Alkohol má za následek snižování hladiny krevního cukru, vyhladoví vás. Abyste tělu pomohli s absorpcí alkoholu, začněte pořádným obědem  - s obsahem komplexních uhlohydrátů a bílkovin: hnědou rýží, tofu nebo zeleninou. Tyto potraviny navíc obsahují antioxidanty, které podpoří práci jater. Tělu dodejte i 1 000 mg vitamínu C,  50 - 100 mg B-komplexu a mléko. Nezapomeňte na čistou vodu, protože alkohol vás později dehydratuje.

• 3 hodiny před večírkem
  

Jakou máte náladu? Pokud ne tu nejlepší, nepijte mnoho. Přestože si můžete myslet, že alkohol stres odbourává, opak je pravdou. Zvýšit hladinu stresu mohou i jen dva koktejly!

• Hodina před večírkem
  

Oficiální statistiky říkají, že umírněné požívání alkoholu znamená nevypít (mimo dobu jídla) za den více, než dvě sklenice vína. Dávka na nočním tahu bude jistě vyšší, ale snažte se o to, co dělají Italové a Španělé: pijte pomalu, spolu s jídlem a míchejte alkohol s nealkoholickými nápoji. Mějte na paměti, že už tři sklenice alkoholu ničí imunitní systém!